A 'Phone-Free Day' mozgalom egyre népszerűbb világszerte, különösen a fiatalok körében. A kezdeményezés részvevői egy teljes napra letszik okostelefonjaikat, hogy javítsák mentális egészségüket és mélyebb kapcsolatokat építsenek ki környezetükkel. A trend különösen erős Európában és Észak-Amerikában.
Pszichológusok szerint a rendszeres digitális detox csökkentheti a szorongást, javíthatja az alvásminőséget és növelheti a koncentrációképességet. Dr. Sarah Chen, a Stanford Egyetem kutatója szerint: 'Az okostelefonok állandó jelenléte krónikus stresszt okoz, amit sokan észre sem vesznek.' A telefon-mentes napok lehetőséget adnak az agynak a 'reset'-re.
A mozgalom támogatói közösségi csoportokat hoznak létre, ahol megosztják tapasztalataikat és motiválják egymást. Sokan beszámolnak arról, hogy egy nap után sokkal nyugodtabbnak érzik magukat, és jobban tudnak jelen lenni a családjukkal és barátaikkal. Egyes városokban már szervezett eseményeket is tartanak telefon-mentes napokra.
Forrás: The Guardian